Ne pas faire de sport fait grossir

La plupart d’entre nous tous ne fait pas de sport. Afin d’y échapper, certains sortent l’excuse légendaire : « Je n’ai pas le temps pour faire du sport », pendant que d’autres sortiront la carte du mythique : « Je n’aime pas le sport ».

Fait grossir priorites

Nous avons tous 24h par jour afin d’accomplir nos devoirs. Ce qui nous différencie d’Einstein et de Mère Theresa, c’est la manière dont nous utilisons ces 24h. Nous répartissons ces 24h selon nos ordres de priorités. Ainsi, nous réservons du temps à toutes les activités qui sont importantes pour nous : notre travail, nos études, nos enfants, notre couple, notre famille, nos séries télévisées préférées, la mise à jour de nos réseaux sociaux (facebook, instagram, twitter, snapchat, …), nos jeux préférés (candy crush, zumba deluxe, dota 2, …), … Lorsqu’on dit : « Je n’ai pas le temps de faire du sport », on veut dire par là : « Le sport n’est pas important pour moi, ce n’est pas une priorité ». Nous trouvons toujours du temps pour ce qui est important pour nous. A titre d’exemple, pourquoi avez-vous du temps pour surfer sur facebook ? Pourtant, lorsque le sport ne figure pas dans l’ordre de nos priorités, on doit se préparer à grossir ou dans le pire des cas, tomber malade.

Fait grossir paresse
Sport marche

Je me souviens d’une présentation que j’ai faite à mon professeur de marketing en 3ème année. Je lui ai dit : « Je déteste le sport ». Ensuite j’ai continué par : « J’aime beaucoup nager ». Et là tout le monde a répondu en chœur : « Mais la natation, c’est du sport ! ». Oui, mais pour moi, le sport se résumait à courir.
Alors, lorsqu’on dit : « Je n’aime pas le sport », on veut dire par là : « Je n’aime pas l’idée que je me fais du sport ». L’idée que je me fais du sport peut-être, à titre d’exemple, la course à pied ou le jogging, la zumba, la natation, le basket, le foot, le rugby, le handball, les arts martiaux, le fitness, le yoga, … Voyez-vous comme les possibilités sont nombreuses ?

Sport skateboard

Découvrir votre temps libre et vos sports préférés

Fait grossir ne pas aimer le sport
  1. Pendant une semaine, prenez note du nombre total d’heures pendant lesquelles vous regardez la télévision, surfez sur facebook, jouez à des jeux vidéos (candy crush, flappy bird, dota 2 …), lisez un livre, lisez un article sur internet, lisez le journal, faites du shopping, ... Et comptabilisez combien d’heures totales de temps libre vous avez dans toute une journée puis dans toute une semaine. Pensez-y, êtes-vous encore certain(e) de ne pas avoir du temps pour faire du sport ?
  2. Prenez une feuille de papier et faites un tableau de 2 colonnes. Dans la première colonne, énumérez les activités sportives que vous n’aimez pas. Dans la 2ème colonne, énumérez celles que vous aimez. Ex : course ou jogging, marche ou promenade, natation, EPS, zumba ou danse, basket, tennis, foot, handball, rugby, tennis de table, pétanque, athlétisme (saut en hauteur, en longueur, …), gymnastique (roulades, …), arts martiaux (karaté, tae kwan do, judo, …), fitness (squat, lunges ou pas de géant, …), saut à la corde, hula hoop, pilates, yoga, musculation, … Le choix est très large.
Abdos

Maintenant que vous êtes au courant des raisons qui vous font grossir, vous pouvez apprendre les solutions qui vous feront maigrir.

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Regime Craquer son regime Culpabilite

Avez-vous déjà fait un régime ?
Avez-vous déjà craqué pendant un régime ?
Vous-êtes vous jeté sur les aliments que vous vous êtes interdits, tels que le riz, les pâtes, les pommes de terre, le pain, les pâtisseries, les glaces, le chocolat, … ?
Vous êtes-vous culpabilisée après celà ?
Vous en êtes-vous voulue pour cela ?
Avez-vous déprimé après cela ?

Lorsque votre régime a pris fin, avez-vous été déçue de ne pas avoir perdu vos poignées d’amour ni sur vos cuisses mais sur vos poignées ou vos fesses par exemple ?

Abdos

Avez-vous marre de faire des tonnes d'abdos pour des résultats minables : votre ventre ne fait que durcir, alors que vous voulez perdre du ventre ?
Avez-vous déjà essayé des massages ou des huiles amincissants sur votre ventre ou vos cuisses mais n’avez même pas perdu 10 cm ?
Avez-vous déjà essayé de boire des thés minceurs ou des tisanes mais n’avez pas réussi à perdre du ventre ?

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Avez-vous essayé beaucoup de régime car vous n’arrivez pas à supporter de vous priver trop longtemps ?
Avez-vous marre de vous interdire vos aliments préférés, tels que le riz, le pain, les pâtes, les pâtisseries, la viande, le chocolat, les glaces, les pizzas ?
Avez-vous déjà supporté des maux de ventre et la diarrhée à cause des thés ou tisanes minceurs pour ne plus perdre du poids après quelques semaines ?

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Poignees d amour

Avez-vous des poignées d’amour (un amas de graisse sur les côtés de votre ventre) qui vous empêchent presque de fermer votre pantalon ?
 

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Avez-vous des vêtements en abondance que vous n’osez pas porter par peur/honte du regard que porterai les autres sur votre corps ? Ou qu’ils ne sont plus du tout à votre taille (trop petits) ?
Avez-vous marre que les gens vous défigurent avec dégoût, se moquent de vous, vous pointent du doigt pour vos rondeurs ?
Avez-vous marre de voir ces filles se pavaner avec leur corps de rêve dans les magasines, films, clips, ou même dans les rues ?
Quand vous allez faire du shopping, avez-vous du mal à trouver des vêtements qui vous plaisent à votre taille ?

Vetements a votre taille

Voulez-vous maigrir ?
Aimerez-vous perdre du ventre ?
Rêvez-vous de perdre vos poignées d’amour pour vous faciliter la tâche lorsque vous mettez un pantalon ?
Souhaitez-vous acheter de jolis vêtements à votre taille ?
Voulez-vous vous acheter un bikini et pouvoir le porter sans complexe ?
Voulez-vous pouvoir enfin résister à la tentation et ne plus vous empiffrer ?
Rêvez-vous pouvoir attirer plus de personnes du sexe opposé ?
Souhaitez-vous avoir plus confiance en vous ?
Bref, aimerez-vous maigrir et ne plus reprendre votre poids perdu ?
Souhaitez-vous perdre votre ventre ?
Voulez-vous tout ça sans avoir à passer par la pénible et insupportable méthode des régimes ?

Vous avez déjà entre vos mains la clef de votre succès …

Trousseau de clé

Malheureusement, vous ne savez pas encore quelle porte ouvrir.

Mais, avant de lire ce site, je vous demanderai d'oublier tout ce que vous croyez sur la minceur.

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