A propos

Bonjour

26 ans vue de dos
Fiancailles 25 ans gros plan
26 ans vue de profil avec abdos

Je suis M., une femme malgache de 26 ans qui en a marre de la maltraitance des femmes via les régimes.

  • Vous désirez perde du poids, perdre du ventre, être plus attirante au niveau physique ?
  • Vous souhaitez stabiliser votre poids pour ne plus en reprendre ?
  • Ou vous souhaitez tout simplement pouvoir rentrer dans vos jeans sans avoir à le laisser déboutonné puisqu'il ne se ferme plus, ne plus devoir investir seulement dans les leggings puisqu'ils sont élastiques.

Alors, restez avec moi, je vous emmène avec moi pour vous partager ma méthode pour pouvoir perdre du poids sans en reprendre et le tout en santé.

Depuis toujours, à ce que je me souvienne, lorsque l'on veut perdre du poids, on procède à des régimes. Mais souvent, on n'arrive pas à tenir jusqu'à la fin et on finit par reprendre du poids, voire dépasser le poids qu'on avait initialement. On craque et on mange tout ce qui bouge. Ces moments d'écarts au régime sont souvent causés par la faim ou une forte émotion négative. Cela peut-être de la tristesse ou de la déprime, ou parfois même de la colère.

 

Avec ma méthode, je vais vous partager les raisons qui causent la prise de poids pour pouvoir traiter ce problème à la racine. Et donc, nous allons pouvoir justement éviter que le problème ne se manifeste. Pour ne plus reproduire les erreurs qui mènent à la prise de poids. Je vais également vous partager les avantages acquis avec ce procédé. Ces avantages peuvent être sur le niveau du poids, sur le plan santé, ou encore sur votre humeur. Parce que c'est bien connu, quand vous vous trouvez belle et attirante, vous êtes rayonnante de joie. Et pour finir, je vais aussi vous partager les différentes erreurs que j'ai commises étant jeune, en cherchant justement le moyen le plus efficace pour atteindre mon objectif : avoir un ventre plat. C'est toujours de tendance, n'est-ce pas ?

Avec des amies vers 12 ans

Parce qu'en fait, je ne suis pas différente de vous. Je ne suis pas née avec un corps de mannequin. Je suis d'ailleurs née dans une famille composée de personnes « fortes », comme on dit maintenant avec le politiquement correct. J'étais considérée comme la sœur de ma mère vers mes 12 ans, puisque j'avais gagné 10kg en à peine 1 mois de vacances. Comment j'ai fait ? J'étais toute seule, sans amis et sans activité pour me divertir. J'ai donc mangé pour passer le temps.

Arrivée à Antananarivo, après ces vacances, j'étais méconnaissable : je ne rentrais plus dans mes anciens vêtements. Mes parents ont dû renouveler ma garde-robe.

A l'école, les enfants ont commencé à m'embêter. Mais ça n'a pas duré longtemps, juste 5 mois. Mais j'ai vite repris du poids. J'ai dû vivre avec ce corps pendant longtemps puisqu'à 12 ans, j'ignorais encore comment faire pour perdre du poids.

Vers l'âge de 14 ans, je me suis fixé un objectif : retrouver ma belle silhouette mince et svelte de l'époque de mes 7 ans. En réalité, je pesais 45kg pour 1m52. Oui, je suis petite. Selon mon IMC (Indice de Masse Corporelle), je suis dans le poids normal. Mais ce que ce ratio ne prend pas en compte, c'est la répartition de cette masse dans les parties du corps. Pour mon cas, la plupart de cette graisse s'est stockée sur la région de mon ventre et de mes joues. Pour vous donner une image de l'étendue des dégâts, certaines personnes autour de moi qui ne m'ont pas vu depuis longtemps m'avaient souvent demandé si j'étais enceinte. Oui, à cet âge : 14 ans.

 

J'ai donc d'abord fait comme tout le monde : j'ai commencé un régime.

A l'époque, je n'avais pas beaucoup d'information sur comment on fait. Ce que je savais, c'était que mon problème provenait de la nourriture. J'ai alors décidé de totalement arrêté de manger 3 fois par jour et de ne manger qu'une seule fois : le midi, reprenant l’exemple que ma mère m’a donné depuis mon enfance sans le faire exprès. J'ai fait subir à mon corps le supplice de s'affamer des heures avant de manger. Résultat : j'ai mangé plus le midi qu'en 3 fois par jour. J'ai gagné plus de poids que je n'en devais perdre au début. Évidemment, j'ai vite arrêté, mon corps ne le supportait pas. De plus, je me rappelle avoir salivé tel un saint bernard à la vue de n’importe quelle nourriture.

Vers 14 ans
Plat de blanc de poulet

Suite à ça, j'ai laissé la privation de côté, et je me suis lancée dans les régimes : « je dois manger moins de trucs bons ». C'est bien connu : tout ce qui est bon est soit illégal, soit immoral, soit fait grossir. J'ai alors arrêté de manger de la viande, car pour moi, la viande c'est trop bon. J'ai aussi totalement arrêté de manger du pain, du riz, des pâtes. Bref, je me suis alors seulement nourrie de fruits et légumes crus pour les 2 repas de ma journée. Pourquoi 2 repas ? Je ne mangeais que le matin et le midi cette fois. Cela a duré une très très longue semaine. Que dis-je ? 5 jours en réalité.

J'ai alors enchaîné tous les régimes que j'ai entendus par-ci par-là : régime poireau, régime de 21 jours sans source de glucides (riz, pâtes, pain ...), régime "tambavy" (volon-katsaka ...), régime hyperprotéiné (à base de protéines) etc ...

Bien sûr, je perdais du poids rapidement pendant 2 à 3 semaines, mais mon poids ne bougeait plus après ça. Et ensuite, lorsque j'arrêtais de me priver, je grossissais de plus belle.

Je suis enfin arrivée à mes 16 ans. Oh belle jeunesse ! C'est là qu'on commence à flirter par-ci par-là. Bizarrement, je n'attirais pas tant de personnes du sexe opposé. Tout le contraire d'une amie qui avait une taille mannequin et qui avait tous les accessoires qui allaient avec : de belles jambes, un ventre plat ... « C'est génétique » à ce qu'il paraît.

 

Bref, j'ai encore cherché et cherché une solution à mon « problème ». Ma mère a trouvé une sorte de crème amincissante au piment. On s'enduisait la partie qu'on voulait réduire et on massait durant 15 minutes. Ensuite, on devait prendre un film alimentaire et s'emballer la partie du corps avec. On devait porter ça durant toute la nuit. Quelle sensation! C'est comme si on m'avait brûlé le ventre et que je ne pouvais m'échapper. La douleur, la brûlure était incomparable. Et on avait donc cru toutes ma mère et moi que ça marchait.

Évidemment, nous avons arrêté le « traitement » après qu'on ai eues fini le flacon. Résultat : aucun changement, juste de la douleur pour rien du tout.

Mon gros ventre
Verre de the

Je me souviens également de la fois où j'ai essayé les tisanes vers l'âge de 22 ans. « Une tisane qui fait mincir, effet garanti », la vendeuse était convaincante en tout cas. La tisane en question est une sorte de mélange d'herbes présentées en dosettes comme du thé. Un paquet de 20 dosettes coûte 10.000Ar à 12.000Ar actuellement. Comment on procède? Il suffit de plonger la dosette dans de l'eau froide pendant 15 minutes et boire cette infusion le matin à jeun. En fait, cette infusion est un laxatif. Pour les néophytes, un laxatif est un médicament qu’on offre à une personne qui souffre de constipation pour provoquer une diarrhée. L’utilisation de ce genre médicament sans constipation est inutile et peut même provoquer des problèmes de santé qui peuvent finir par un cancer du colon (au niveau des intestins).

Je vous laisse imaginer ce qui arrive à une fille qui va travailler après avoir pris un laxatif. Petite précision, je n'ai pas beaucoup mangé pendant cette période, encore cette croyance que manger était mauvais. Non? Vous n'avez aucune idée de ce qui s'est passé?

Bon, je vous raconte ma mésaventure : tout d'abord, j'ai senti comme un gargouillis dans mon ventre. Ensuite, je sentais qu'il y avait une quantité incroyable d'air dans mon ventre qui faisait pression sur mon estomac. Ensuite, j'allais aux toilettes toutes les 15 minutes pour me soulager. Bref, l'enfer ! J'ai perdu ma crédibilité face à mes collègues de bureau et mon patron à cause d'une infusion minceur.

Vers 24 ans, j'ai décidé de tester la zumba, vu l'euphorie des demoiselles autour de ce nouveau phénomène. Pour plus de précision dans l'histoire : je ne suis pas une fanatique du sport. Le seul sport que je tolère, c'est la natation (que je ne pratique que 2 à 3 fois par an). Bref, j'ai recherché un club de zumba et on me propose la « modique somme » de 25.000Ar en groupe et 30.000Ar en salle. C'est le prix d'une séance. C'est vrai que je travaillais déjà depuis 2 ans, mais de là à dépenser mes économies pour mon mariage avec juste UNE SEULE séance de zumba, mon fiancé allait devenir dingue.

J'ai alors décidé de chercher sur le net des vidéos de zumba, plus précisément sur Youtube. Et j'en ai trouvé beaucoup. J'ai alors téléchargé une vidéo que je jugeais utile vu mes objectifs : « Fitness Flat Abs Workout ».

Arrivée chez moi, j'ai allumé mon ordinateur et j'ai commencé à le regarder en entier en étant assise. Oui, j'étudie d'abord les vidéos avant de me lancer. Souvent, je ne me lance pas, vu que ça ne suscite pas mon intérêt et ça ne booste pas ma motivation.

Alors, j'ai regardé la vidéo. Ça commence avec des mouvements très faciles : on déplace les pieds de l'extérieur vers l'intérieur. Ce qui me saute le plus aux yeux, c'est que l'on montre le ventre de ces gentes demoiselles. Je remarque alors qu'elles sont toutes bien munies d'abdominaux. Alors que mon objectif était d'avoir un ventre plat SANS les muscles.

Bon, j'ai arrêté mes critiques sans essayer. Je me suis levée et j'ai commencé à faire les mouvements. Je n’arrive pas à suivre les mouvements qu'ils m'indiquent, je ne suis pas en coordination avec eux. Je continue en espérant pouvoir tout suivre. Et je perds encore le fil des mouvements. Mais comment ils font ? Et la première partie de la vidéo se termine déjà alors que je n'ai presque rien fait. Je suis alors déçue.

Je continue de regarder la vidéo. C'est plutôt de la gymnastique rythmée comme une danse. Un style nouveau de mouvement d'ensemble. Mais, selon moi, pour pouvoir le faire en public il faut savoir suivre et avoir de la grâce. Bref, il me faudrait attendre des mois, voire des années pour arriver à un tel degré d’expérience.

Pour résumer : La zumba, c'est bien, ça travaille vos muscles en musique. Mais ce n'est pas fait pour celles qui, comme moi, n'ont pas de grâce, et ne peuvent pas suivre les mouvements exécutés par les coachs très rapidement.

Mon double menton à Ambanja
26 ans en vetements vue de face
Victoire
Mon ventre plat
26 ans en vetements vue de cote

J'ai alors recherché la solution partout. Et comme j'ai beaucoup plus confiance en ce qui est rationnel, j'ai lu des livres scientifiques qui pourraient m'apporter des éléments de réponses à mes questions :

  • Qu'est-ce qui fait grossir ?
  • Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ?
  • Pourquoi je grossi plus vite que je ne maigri ?
  • Pourquoi doit-on faire du sport alors que même sans ça je suis toujours fatiguée le soir ?
  • Quel est le secret de toutes ces stars pour un corps aussi magnifique ?
  • Qu'est-ce qu'elles mangent ?
  • Pourquoi je n'arrive plus à maigrir alors que je me prive toujours de ces aliments qui font grossir ?

J'ai aussi consulté des médecins pour leur demander la meilleure solution. Je me suis entretenue avec trois médecins généralistes au total, vu qu’à l'époque, je ne savais pas qu'il y avait des nutritionnistes à Madagascar.

 

Je me suis enfin retroussée les manches. J'ai testé chacune des méthodes que j'ai trouvées. Pour ceux qui ne marchaient pas, je les ai corrigé et adapté à mes besoins. J'ai alors rassemblé tout ce que j'ai lu et entendu, mais plus précisément, testé, pour en faire ma propre méthode. Il m'a fallu 1 an et demi  d'essais, d'erreurs, de tâtonnements en tout pour mettre en place.

C'est une méthode qui allie santé et minceur. Tout en améliorant votre humeur.

Et mon entourage a vu mon évolution, ils m'ont tous demandé comment j'ai procédé, si je faisais des régimes ...

J’ai alors créé une page facebook  pour partager mon expérience et mon savoir. Et ensuite, ce site web pour celles qui voulaient voir les informations en plus ordonnés. Et enfin trois (3) e-books pour résumer ma méthode.

Puis, un beau jour, je suis tombée sur un livre qui a tout changé. Un livre qui offre une solution d’amaigrissement sans passer par le pénible supplice du régime. J’ai alors dû tout rectifier pour enfin arriver à ce site final et les livres finals.
 

J'ai alors décidé de diffuser ma méthode pour pouvoir aider ceux qui, comme moi auparavant, veulent perdre du poids sans en reprendre plus tard, ou perdre du ventre, ou encore stabiliser son poids.

Etant donné que nous sommes tous (toutes) différent(e)s, il vous faut l’adapter à votre situation. Pour ce faire, je vous demande alors de remplir en toute honnêteté tous les questionnaires du site. Et d’appliquer tous les devoirs que je vous ai donnés à faire.

D'où vient ce site ?

J'ai déjà créé une page facebook : "Maigrir Sur Mesure pour un Ventre Plat" en janvier 2014. J'ai ensuite décidé de changer le nom de la page en malgache : "Te hihena nefa tsy mijaly? Aty jerena". Ceci est dû au fait que peu de Malgaches comprenaient les conseils que j'y ai partagé, d'autant plus que la plupart pensaient que je ne suis même pas Malgache. Cela se comprend étant donné que tous les conseils que j'y ai partagé étaient tous en français. D'autant plus que je ne maîtrise pas notre langue maternelle vu l'éducation dans notre pays qui favorise plus la langue française. De plus, je parle et écrit plus couramment l'anglais dans tout mon quotidien qu'en malgache.

Quels avantages aurez-vous ici ?

Nous partagerons sur ce site tous les comportements et les habitudes alimentaires que chacun devrait adopter pour être plus sain. Le bonus que vous obtiendrez sera l'amaigrissement ;)

Lorsque vous aurez appliqué tout ce qui sera partagé sur ce site (ne vous en faites pas, le plus dur c'est de commencer), vous maigrirez et ne reprendrez plus.

Que désirez-vous ?

Regime Craquer son regime Culpabilite

Avez-vous déjà fait un régime ?
Avez-vous déjà craqué pendant un régime ?
Vous-êtes vous jeté sur les aliments que vous vous êtes interdits, tels que le riz, les pâtes, les pommes de terre, le pain, les pâtisseries, les glaces, le chocolat, … ?
Vous êtes-vous culpabilisée après celà ?
Vous en êtes-vous voulue pour cela ?
Avez-vous déprimé après cela ?

Lorsque votre régime a pris fin, avez-vous été déçue de ne pas avoir perdu vos poignées d’amour ni sur vos cuisses mais sur vos poignées ou vos fesses par exemple ?

Abdos

Avez-vous marre de faire des tonnes d'abdos pour des résultats minables : votre ventre ne fait que durcir, alors que vous voulez perdre du ventre ?
Avez-vous déjà essayé des massages ou des huiles amincissants sur votre ventre ou vos cuisses mais n’avez même pas perdu 10 cm ?
Avez-vous déjà essayé de boire des thés minceurs ou des tisanes mais n’avez pas réussi à perdre du ventre ?

Medicaments

Avez-vous essayé beaucoup de régime car vous n’arrivez pas à supporter de vous priver trop longtemps ?
Avez-vous marre de vous interdire vos aliments préférés, tels que le riz, le pain, les pâtes, les pâtisseries, la viande, le chocolat, les glaces, les pizzas ?
Avez-vous déjà supporté des maux de ventre et la diarrhée à cause des thés ou tisanes minceurs pour ne plus perdre du poids après quelques semaines ?

Hamburger


Poignees d amour

Avez-vous des poignées d’amour (un amas de graisse sur les côtés de votre ventre) qui vous empêchent presque de fermer votre pantalon ?
 

Cuisses dans short

Avez-vous des vêtements en abondance que vous n’osez pas porter par peur/honte du regard que porterai les autres sur votre corps ? Ou qu’ils ne sont plus du tout à votre taille (trop petits) ?
Avez-vous marre que les gens vous défigurent avec dégoût, se moquent de vous, vous pointent du doigt pour vos rondeurs ?
Avez-vous marre de voir ces filles se pavaner avec leur corps de rêve dans les magasines, films, clips, ou même dans les rues ?
Quand vous allez faire du shopping, avez-vous du mal à trouver des vêtements qui vous plaisent à votre taille ?

Vetements a votre taille

Voulez-vous maigrir ?
Aimerez-vous perdre du ventre ?
Rêvez-vous de perdre vos poignées d’amour pour vous faciliter la tâche lorsque vous mettez un pantalon ?
Souhaitez-vous acheter de jolis vêtements à votre taille ?
Voulez-vous vous acheter un bikini et pouvoir le porter sans complexe ?
Voulez-vous pouvoir enfin résister à la tentation et ne plus vous empiffrer ?
Rêvez-vous pouvoir attirer plus de personnes du sexe opposé ?
Souhaitez-vous avoir plus confiance en vous ?
Bref, aimerez-vous maigrir et ne plus reprendre votre poids perdu ?
Souhaitez-vous perdre votre ventre ?
Voulez-vous tout ça sans avoir à passer par la pénible et insupportable méthode des régimes ?

Vous avez déjà entre vos mains la clef de votre succès …

Trousseau de clé

Malheureusement, vous ne savez pas encore quelle porte ouvrir.

Mais, avant de lire ce site, je vous demanderai d'oublier tout ce que vous croyez sur la minceur.

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